“วรโชติ”รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข แนะ ประชาชนหลังจบเทศกาลปีใหม่ เผยพฤติกรรม “กินหนัก นอนน้อย เดินทางไกล” ทำธาตุในร่างกายเสียสมดุล แนะใช้ศาสตร์การแพทย์แผนไทย ทั้งการบริโภค “ตรีผลา” และกายบริหาร “ฤๅษีดัดตน” เพื่อฟื้นฟูระบบขับถ่ายและกล้ามเนื้อ เพื่อฟื้นฟูร่างกายให้สมบูณ์ก่อนเข้าสู่โหมดการทำงาน
นายวรโชติ สุคนธ์ขจร รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ในช่วงเทศกาลปีใหม่ที่ผ่านมา ประชาชนจำนวนมากมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งการรับประทานอาหารรสจัด การสังสรรค์ และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลให้ “ธาตุในร่างกายเสียสมดุล” ก่อให้เกิดอาการอ่อนล้า ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายแปรปรวน รวมถึงอาการปวดเมื่อยสะสมจากการเดินทาง เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนกลับเข้าสู่โหมดการทำงาน จึงควรดูแลสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ดังนี้ 1.ปรับสมดุลธาตุในร่างกายด้วยสมุนไพร โดย เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด และอาหารรสจัด และใช้ สมุนไพรตรีผลา ประกอบด้วย สมอไทย สมอพิเภก และมะขามป้อม มีสรรพคุณทางเภสัชกรรมไทยในการปรับสมดุลธาตุ ช่วยกำจัดของเสีย ช่วยระบบขับถ่าย และช่วยลดระดับไขมันในเลือด 2. ฟื้นฟูระบบโครงสร้างร่างกายด้วยหัตถการและกายบริหาร ด้วยการนวดและการประคบสมุนไพร จะช่วยคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียน ช่วยให้ผ่อนคลาย และช่วยให้สดชื่น ซึ่งเหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าและปวดเมื่อยเพื่อพร้อมให้ร่างกายกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่
นายวรโชติ กล่าวอีกว่า นอกจากการฟื้นฟูร่างกายให้พร้อมเพื่อเตรียมตัวเข้าทำงานในวันแรกแล้ว การเดินทางกลับมาทำงานยังต้องระมัดระวังอุบัติเหตุ เนื่องจากการเดินทางไกลทำให้ร่างกายอยู่ในอิริยาบถเดิมซ้ำๆ นำไปสู่การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ทั้งคนขับยวดยานพาหนะ และผู้โดยสาร ดังนั้นอย่าลืมดูแลตนเองด้วย การนวดตนเอง เช่น คอ บ่า ไหล่ ยืดเหยียดร่างกายเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบประสาท ผ่อนคลาย นอกจากนี้ควรพักรถเป็นระยะเพื่อยืดเหยียดร่างกาย หรือ กายบริหารฤาษีดัดตนด้วยท่าต่างๆ เช่น ท่าแก้เกียจ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ท่าชูหัตถ์วาดหลัง ลดอาการปวดหลังและหัวไหล่ ท่านวดกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เป็นต้น โดยสามารถดูรายละเอียดฤๅษีดัดตนท่าต่างๆ ได้ที่ Youtube กรมการแพทย์ แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
ประชาชนที่สนใจสามารถขอคำปรึกษาเกี่ยวกับศาสตร์การแพทย์แผนไทยและสมุนไพรได้ที่สถานบริการสาธารณสุขของรัฐทั่วประเทศ หรือสอบถามเพิ่มเติมที่ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โทร. 0 2149 5678 รวมถึงช่องทางออนไลน์ เฟซบุ๊ก: กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก และ ไลน์แอด: @DTAM